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睡眠をとる
男性のからだの悩みにはいろいろとありますが、薄毛のことを悩んでいる人も多いでしょう。
実際ドラッグストアなどに行くと、いろいろな育毛剤が販売されています。
薄毛の原因として、遺伝的なことももちろんありますが、一方で、生活習慣が関係をしているケースもあるといわれています。
特に、睡眠不足の状態が長く続くと、薄毛になりやすいといわれています。
実は、髪の毛の成長というのは、時間帯が決まっているといわれています。
髪の毛が成長をするピークというのは、夜の10時から深夜の2時にかけてが、ピークになっているとされています。
しかしこの時間帯に睡眠をとることは、特に働いている男性にとっては、少々無理な相談かもしれません。
もしそうであれば、睡眠時間くらいは、きちんと確保することで、育毛対策をすることをお勧めします。
できれば8時間くらいの睡眠をとることがおすすめです。
少なくても、1日に6時間の睡眠をとることができるように、うまく時間のやりくりをしましょう。
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